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自己否定をやめて、自己肯定感を高めるための5STEP~STEP1~



自己否定をやめて

肯定感を高めるためにはどうすればいいのでしょうか?


私は長い間

この問いかけに対して

悩み苦しんできました


だって自分自身

自己否定している気がなかったからです


意識付けした後も

自己否定をやめることができませんでした


幼少期から病気に苦しんできた私ですもの

自己否定

自分攻め歴は

なかなかのものです✨ 誇れるものではありませんけどね・・・・




どうやっても自己否定をやめられず

自分を責め続け

自分を好きになることなんてできなかったのです


自分を嫌いになる要素なら

数えきれないくらい上げられるんですけどね


自分を褒める要素なんて

数えるくらいしか

いえいえ

もう要素なんてないと思ってしまうくらい



自己否定は自分攻め

自分のことを自分自身が認めていないんですもの


それはそれは苦しいことです


だって24時間

自分が自分を責め続けているんですもの


ストレス極まりないですよね



そりゃ体調も崩してしまいます💦



私と同じように苦しんでいる人が

少しでもラクになればいいなと思い

この記事を書いています


このブログでは

全5回

フラクタル心理学的

自己否定をやめて

自己肯定感を高めるために必要な要素を

ぎゅぎゅぎゅっと凝縮して

お伝え致します


step1の今回は

まずはあなたの自己肯定感をチェックします


※要注意※

傷ついている人に寄り添って

大丈夫ですよ

という診断ではありません


本当に自分を変えたい人

自己否定をやめて自己肯定感を高めたい人向けです


今の自分を認めて

更なる高みを目指せる自分になるためには

自己否定から脱却が先決です




あてはまるものにチェックを入れましょう


1,昔の思い出と言えば、ネガティブな思い出が浮かぶ

2,他の兄弟姉妹に比べて自分は劣っていると感じることがある

3,指図されたり、意見されることが嫌い

4,人に妬まれることがある

5,人がうらやましいと思うことがある

6,穏やかでのんびりした人生を過ごしたい

7,怖いニュースが多いと思う

8,掃除が苦手

9,人の身の回りの世話をすることが好き

10,やる前から心配事や不安が多い

11,口癖が「だって」「でも」「ムリ」

12,やる前から出来ないと思うことがある

13,出来ればラクしたい

14,あわよくばお金儲け出来ればいいと思っている

15,いわゆる「だメンズ」を好きになってしまう

16,姿勢が悪い

17,褒められると「そんなことないよ」と言ってしまう

18,集団で隅にいることが多い

19,隅っこにいると落ち着くor両隣に人がいると落ち着かない

20,家が汚くても気にならない

21,人に自慢できることがない

22,買ったものが不良品だったことが何度かある

23,下着にはこだわらない

24,買い物に行ったときに迷うことが多い

25,休日は家でのんびり過ごすことが多い(又は好き)

26,人から何かを言われると「なんで?」と言いたい自分がいる

27,悪いことがあった時に「やっぱり!」と思うことがある

28,愚痴や言い訳をする人がまわりに多い

29,風邪を引きやすい。体調を崩しやすい

30,絶対という言葉はあまり好きじゃない

31,何かを購入する時に迷って決められないことがある

32,世の中には解決できないことがある

33,10年後の自分を考えることがあまりない

34,他人の成功を素直に喜べないことがある

35,人から頼まれると断れない

36,集団で過ごした後、1人になるとどっと疲れる

37,人に振り回されたり、問題に巻き込まれることがある

38,勝ち組・負け組という言葉は好きじゃない

39,自分に肯定的な人の意見は聞ける

40,耳が痛い意見は聞かない

41,仕事場や家庭で、人より上の立場にいると思う

42,「ごめんなさい」とすぐに言ってしまう

43,できない自分を誤魔化すためにがむしゃらに働いている

44,親や兄弟が嫌いまたは苦手 45,人の世話を焼いてしまう

46,自分のことをつい後回しにしてしまう

47,体の不調から後回しにしてしまうことがある

48,人は見かけよりも中身だ

49,まわりには才能あふれる人が多い

50,時々、遠くに逃避行したくなる


Yesが0~10個

自己否定度 10%

あなたは自分を否定することもなく

自分として生きることを楽しめています


この調子で

今より更により良い人生を歩めるように

フラクタル心理学マスターコース入門講座をおススメします



Yesが11~20個

自己否定度 30%

あなたはややネガティブちゃん

普段は自分をしっかりと律して生きることができても

問題が起こった途端に

自分はダメダメオーラを発してしまいます


そんなあなたはには

未来計画手帳術をおススメ



Yesが21個~30個

自己否定度 50%

ついついまわりの人と自分を比べて

落ち込んでしまっていませんか?

大切なのは自分自身

明るく顔を上げましょう



Yesが31個~40個

自己否定度 70%

いつもいつも自分のせいにしたり

誰かのせいにしていませんか?


何かに振り回されたり

誰かのせいにしたり


それってあなたが他人軸だということです


そろそろ他人軸はやめて

自分軸で生きることを目指しましょう


絶対にフラクタル心理学マスターコース入門を

おススメします


Yesが41個以上

自己否定度90%


自己否定をすることで

自分を守っていませんか?


そんなに自己否定しなくても

誰もあなたを責めたりしないのに


責めているのはあなた自身

あなたが責めるのをやめればいいだけなのです


それがわかっているのにやめられないあなたには

個人カウンセリングをおススメします


この結果をお書きいただければ

カウンセリング50%OFF


この機会にカウンセリングを受けて

自分自身を取り戻しましょう


step1 まずは自己否定を絶対に止めると決める










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